중년 다이어트2 40대 이후 살이 안 빠지는 이유와 효과적인 다이어트 전략(2025 최신판) 40대가 되면서 예전처럼 쉽게 살이 빠지지 않는다는 것을 느끼는 분들이 많습니다. 똑같이 식사하고 운동해도 체중이 줄지 않거나, 오히려 늘어나는 이유는 무엇일까요? 이번 글에서는 40대 이후 체중 감량이 어려운 이유와, 건강하게 살을 빼는 현실적인 전략에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 왜 40대 이후에는 살이 잘 안 빠질까? 기초대사량 감소: 나이가 들수록 근육량이 줄어들면서 몸이 에너지를 소비하는 속도가 느려집니다.호르몬 변화: 특히 여성은 폐경 전후로 에스트로겐 감소로 인해 체지방 분포가 바뀌고, 남성은 테스토스테론 감소로 인해 지방이 축적되기 쉬워집니다.운동량 감소: 바쁜 일상과 체력 저하로 활동량이 줄어드는 것도 한몫합니다.잘못된 식습관: 고탄수화물, 고나트륨 식단이 여전히 유지되면서 체중 관리.. 2025. 4. 10. 이전 1 2 다음
