물 2리터 챌린지1 하루 물 2리터 챌린지 – 피부와 건강에 어떤 변화가 생겼을까? (2025 최신판) 2025년, 수분 섭취의 중요성은 그 어느 때보다 강조되고 있습니다. 특히 최근에는 “하루 물 2리터 마시기 챌린지”가 SNS를 중심으로 다시 인기를 끌고 있는데요, 단순히 유행을 따라 하기보다는 실제로 건강과 피부에 어떤 변화가 있는지가 궁금했습니다.그래서 저도 직접 2주 동안 하루 물 2리터를 마셔보는 챌린지를 시작했고, 그 과정을 정리해보았습니다.왜 하루 2리터의 물이 필요할까?2025년 최신 건강 가이드에 따르면, 성인 기준 하루 권장 수분 섭취량은 체중에 따라 다르지만 평균 1.8~2.2리터로 제시됩니다. 특히 다음과 같은 이유로 충분한 수분 섭취는 필수입니다: 노폐물 배출: 신장 기능을 도와 체내 독소를 배출피부 수분 유지: 건조함 방지 및 피부 탄력 유지두통 및 피로 예방: 탈수로 인한 집중.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음